Kamis, 04 April 2013

Bersyukurlah

"Bangunlah sikap syukur dan syukurilah
atas segala sesuatu yang terjadi pada
diri Anda, melangkah ke depan untuk
menerima sesuatu yang lebih besar dan
lebih baik dari situasi Anda sekarang"
- Brian Tracy
Dear Mahyuliansyah,
Jika Anda sedang sulit tidur,
ingatlah pada orang-orang tunawisma
yang  tidak tidur di tempat tidur
empuk dan tak berselimut.

Kemungkinan Jadi Kenyataan

Dear Mahyuliansyah yang tekun,
Di tahun 1900, Wright bersaudara
sudah mengajukan kemungkinan orang
dapat terbang. Tanggapan sinis dan
keraguan menyerang mereka bahwa
manusia tidak dapat terbang.

Sukses Kemudian

"Jauhi orang-orang yang mencoba
mengecilkan ambisi Anda. Orang kecil
selalu melakukannya, tetapi orang
yang benar-benar besar membuat Anda
percaya bahwa Anda juga dapat menjadi
besar" - Mark Twain
Dear Mahyuliansyah,
Tidak perlu sedih dan berkecil hati
jika orang lain meremehkan kemampuan
Anda.  Banyak orang sukses lainnya
juga pernah mengalaminya. 

Sekedar Bertahan Hidup

Orang-orang yang luar biasa bertahan
dalam situasi yang sangat sulit, dan
mereka menjadi semakin luar biasa
karena itu" - Robertson Davies
Dear Mahyuliansyah,
Hidup ini terlalu berharga, jika Anda
hanya menjalani 'gaya hidup bertahan
saja' dalam jangka waktu lama.

Jangan Menyalahkan Orang Lain

Dear Mahyuliansyah,
Memang paling mudah menyalahkan orang
lain atau situasi jika terjadi
sesuatu masalah. Padahal menurut
penelitian yang dimuat di Harvard
Business Review, bermain dalam
permainan menyalahkan tidak akan
pernah berhasil.

Masa depan adalah milik siapa yang percaya pada keindahan mimpi mereka"



Dear Mahyuliansyah,
Mimpi bukanlah milik orang-orang
besar saja atau orang-orang yang Anda
anggap sudah ditakdirkan sukses.
Mimpi bisa diraih siapa saja. Dimulai
dari terwujudnya sebuah mimpi kecil.
Anda pun menjadi percaya, mimpi besar
pun dapat Anda raih. Semuanya dimulai
dari keberanian bermimpi dan
mempercayai mimpi.

Jumat, 24 Agustus 2012

Memilih Karbohidrat

Congratulation mahyuliansyah, akhirnya mahyuliansyah mencapai akhir dari Panduan Diet ini. Pada hari ini saya akan menjelaskan satu hal penting. Kenapa saya selalu menyarankan beras merah? Oatmeal? daripada Kentang atau Nasi putih biasa? Kenapa saya menyarankan buah yang ini boleh dan buah yang itu tidak boleh? Saya langsung to the point saja mengenai aturan karbohidrat yang boleh dan tidak boleh. Coba mahyuliansyah buka web ini: http://duniafitnes.com/tabel-nutrisi Lihat kolom di sebelah kanan sendiri, GLYCEMIC INDEX. Index ini adalah index yang menunjukkan kecepatan penyerapan karbohidrat oleh tubuh kita. Semakin tinggi angkanya berarti semakin cepat diserap. Dan yang terbaik untuk diet adalah yang memiliki index di bawah 55. Coba bandingkan beras putih dengan beras merah. Berat putih memiliki index 64 sedangkan beras merah memiliki index 50. Semakin cepat diserap tubuh, berarti kalori tinggi masuk ke tubuh dalam waktu yang bersamaan, sedangkan tubuh memproses kalori tersebut secara perlahan-lahan. Akibatnya? Kalori yang berlebihan akan disimpan menjadi lemak. Sedangkan pada giliran tubuh butuh kalori itu lagi, kalorinya sudah tidak ada (sudah menjadi lemak), dan mahyuliansyah menjadi gampang lapar lagi. Apakah yang membedakan index rendah dan tinggi tersebut? Sebenarnya sangat sederhana. Yang membedakan index rendah dan tinggi tersebut hanyalah kandungan seratnya. Semakin berserat makanan itu, semakin rendah indexnya dan semakin lama tubuh kita mencernanya. Contoh lain yang sederhana, kita makan apel 1 biji vs minum juice apel 1 biji. Manakah yang lebih cepat lapar? Tentu juice akan membuat mahyuliansyah cepat lapar karena kadar seratnya sudah dihancurkan oleh blender ketika juice diproses. Jadi dalam pemilihan karbohidrat, gunakan patokan dari web saya tadi, pilih karbohidrat dengan index dibawah 55 kalau Anda ingin menurunkan berat badan. Semoga semua Panduan Diet yang saya tulis dan kirimkan kepada mahyuliansyah ini dapat benar-benar membantu mahyuliansyah dalam mencapai berat badan yang ideal. Apabila mahyuliansyah ada pertanyaan yang belum terjawab, cobalah mencari informasinya di website saya terlebih dahulu, http://duniafitnes.com/. Saya akan berusaha mengupdate website saya dengan informasi terlengkap mengenai diet, pola makan, dan suplementasi. Dan kalau (!firstname} mempunyai pertanyaan atau saran yang belum ada jawabannya, jangan ragu-ragu untuk mengirimkan email ke saya. Sebagai permintaan dari saya yang terakhir, apabila mahyuliansyah tahu ada teman, rekan kerja, saudara atau siapapun juga yang mengalami masalah berat badan, beritahukanlah Panduan Diet ini kepada mereka. Ajaklah mereka bergabung di Panduan Diet saya ini melalui website: http://www.panduandiet.com/ Apabila mahyuliansyah merasa cocok menggunakan Ultra Ripped dan ingin menggunakannya sekali lagi untuk menurunkan kilo terakhir dari lemak mahyuliansyah, maka mahyuliansyah tetapi bisa memesannya melalui website saya tersebut. Enjoy your NEW LIFE and Thank you!